お散歩・ウォーキング時の花粉対策

花粉の本格的なシーズンはもうすぐそばまできてますよね。
そこでお散歩やウォーキング時に知っておくと便利な花粉対策法を調べてみました。

花粉対策についてのポイント

• 気温が高い日、風が強い日、乾燥している日に花粉は多い
• 朝は比較的花粉の飛散量は少ない
• 基本は花粉用マスクやメガネでガード
• 髪の毛にも花粉は付着するので帽子をかぶり髪の毛を中に入れておく
• 洋服の素材はウールなど毛羽立ったものではなく化学繊維など花粉が付着しにくいものを選ぶ
• 帽子や洋服に静電気を防止するためにスプレーを使用すると効果的
• できるだけ肌は露出しない
• 外出から帰ってきたら家の前で帽子や髪、洋服の花粉をしっかり落す
• 花粉症対策としてヨーグルトが定番化しているが乳酸菌は定期的に摂り続けるのが大事
• 通常のうがいに加えて「鼻うがい」も効果的

などが挙げられます。

管理人のヒトコト

花粉が飛び始めると症状が強い方は外出も気軽にできないような状況になってしまうと思います。

今症状がなくっても花粉症は自分の体の限界値を超えればどなたでも発症してしまうので普段からできるだけ花粉を体内に入れないことが大切ですよね。

でも私を含め、体重や健康のことを考えてお散歩やウォーキングをする人からすれば花粉に触れずに生活するというのは難しいのではないでしょうか。
ですのでお散歩時の服装はできるだけ花粉を寄せ付けないツルツルした素材のものを身につけてメガネやマスクでカードというのが基本でありながら一番の対策法なのではないかと思いました。

そしてできるだけ花粉が多い時間帯(気温が上がるお昼から夕方にかけて)の外出は控えて朝にお散歩するというのも賢い選択ですよね。

それに湿度が低く乾燥していると花粉は舞いやすいので雨の日の後などを狙って外出されるのもよいと思いますよ。

そして家に帰ってきたら家の前(家の中の玄関ではダメですよ)で花粉をしっかりと落とし、目や喉の花粉はお水で洗い流すようにしましょう。

ちなみに鼻からお水を入れて口から出す「鼻うがい」は市販の鼻うがい用のお薬やぬるま湯に1%ぐらいの濃度でお塩を入れた食塩水(100mlにお塩1g)でしてくださいね。



真水だと昔のプールの記憶がよみがえるような、あの「ツーン」とした感じになってしまうので注意ですよ♪

その他にも花粉対策のための目薬なども薬局では売られておりますが、できるだけ費用をかけずにお散歩やウォーキング時の花粉対策されるのがオススメです。

私もまだそこまで強い症状が出ていない、今のうちから対策を始めてみたいと思います。
でも定番お散歩コースの近所の公園はものすごい量のスギが植えてあるんだよなぁ

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