鮭のチカラでダイエット？

鮭に含まれていることで有名な「アスタキサンチン」という言葉自体は・・・(お肌ケアアイテムに含まれている「抗酸化成分」としても注目されているので)皆さんの中にも聞いたことがあるという人はかなりおられると思います。

そしてこのアスタキサンチンには美容や体の健康だけでなくダイエット中の人にも嬉しい効果が期待できるようなので、少し調べてみました。

アスタキサンチンとダイエット

• 「アスタキサンチン」を体に摂り入れることで脂肪燃焼に効果的だと言われている
• アスタキサンチンは「鮭やエビ・カニ」などの「赤い色の魚介類」に多く含まれている天然の色素
• 脂肪燃焼効果だけでなく、「疲労回復や認知症予防、肌トラブル、目のトラブル」などにも良いとされているので積極的に摂り入れることが大切
• 油に溶けやすく、油と同時に摂取すると体に吸収されやすくなるため油との相性が良いので、魚介類を油でソテーしたりオリーブオイルをかけて食べるのがオススメ
• 食品からの摂取が大変な場合は、アスタキサンチンサプリメントも数多く発売されているので補助的に使用することも良い

管理人のヒトコト

「がむしゃらに運動をしていたら…勝手にどんどんと脂肪が燃焼されてきた♪」なんてことになるのがダイエットをしている人の理想とはいえ、なかなか運動によって脂肪を減らすことは大変なんですよね。

そこで注目なのが「アスタキサンチン」という栄養素でして、これはもともと化粧品などに使われていたものですけど脂肪燃焼に一役買ってくれるのならばダイエット中の人も積極的に摂っていきたいと思うのではないでしょうか？



アスタキサンチンの摂り方は、やはり基本は食品から摂取することを心がけて「身や皮の色が赤いお魚」とか「甲殻類」、さらには「イクラなどの赤い卵」などを積極的に食べるようにしていきましょう。

中でも「鮭」には豊富にアスタキサンチンが含まれているようで・・・
たしかに鮭といえば「もともとは白身魚」のため身が白いんですが、アスタキサンチンを含んだ餌を食べることで身が赤くなっているため見た目からしてたくさんアスタキサンチンを身に貯め込んでいることが想像ができるのではないでしょうか？

そして、アスタキサンチンは油との相性が良いので鮭のソテーなんかも良いですし、ホイル焼きにしてオリーブオイルを垂らして食べるなんてのは立派なご馳走ですので、「ダイエット中で食事制限をしている」なんて人はこういった食事に切り替えていって「しっかりと食事をしながらダイエット」することを心がけてみてくださいね。

ちなみに、美容やダイエットでこれだけ注目されている栄養素なのでサプリメントもたくさん販売されているため適度に使用することも良いでしょうが・・・たくさんの商品があるからこそ信頼できる企業の評判の良いサプリを選んで購入することが大切ですよ。



とにかく、食事を抜いて体重を落としてしまうと「脂肪ではなく筋肉も落ちてしまう」ことからドンドンとリバウンドしやすい体となってしまうので、皆さんもアスタキサンチンで脂肪を優先的に燃焼させながら効率的にダイエットをされてみてはいかがでしょうか♪

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