正月太りに関するアンケート結果について

マイナビニュースさんで面白いアンケート結果が紹介されてましたね。

それがこちらの
正月太りで増える体重は平均2.2kg!　59%が実践した正月太りの解消法は?
というページで、

確かにもう年が明けて10日ほど経ちますがこのアンケート結果にあるように
お正月休みなどで体重が増えてしまったという人も多いのではないでしょうか。

ちなみに私もお正月中はいつもよりも多少散歩の時間は減ってしまった上に、
食生活も乱れてしまい3キロほど体重が増えてました・・・

私の体重増加の原因ははっきり言ってお餅の食べ過ぎなのはわかってはいて
毎年のように正月の体重はどうしても増えてしまうので気をつけようとは思っていたんですが、
なんでお正月っていうとお餅食べ放題的な気分になるんでしょうかねぇ？

まぁ体重が増えてしまったことはもう変えられない事実なので
さっそく久しぶりに少し体重を減らそうと考えています。

そこで先ほどのページのアンケート結果を参考にしようと解消法の結果を見てみましたが、
やっぱり食事制限とウォーキングを多くの方が実践しようと思っているらしく
これが地道ながらも確実な方法なんですよね。

私的にはここに筋力トレーニングを追加して、

「カロリーの摂取量を減らす」
「有酸素運動でカロリー消費」
「筋力をつけて基礎代謝をアップ」

という3本柱で行えば多分体重は減ってくれると思っているので散歩は今までのまま行い、
食事や完食を控え、腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングをしている最中です。

とはいえ歳をとってくると結構体重は減りにくくなりがちですが
これで3キロぐらいは痩せられる・・・かな？

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