朝食を抜くと体が軽いですね

最近では正月太り解消のためにちょっとだけダイエットを実践中です。

でも激しいダイエットは続かない上にリバウンドの危険があるので
私は「ダイエットを心がける」程度に抑えており、
まず始めたのがいつもの日課となっている「散歩」プラス「軽い食事制限」をしています。

とはいえ具体的な食事制限というのはなんてことはなく、
朝起きてそれほどお腹が空いていないときには食べずにお水などの水分補給だけで出かけてしまうぐらいなんですよね。

これによって前にもこちらの記事で触れた糖質制限ダイエットもできるので良さそうですし、
なんといっても朝食を抜いたときは午前中はとっても体が軽くてお腹が空いて苦しいというよりも快適に過ごせました♪

ちなみに皆さんもそうだと思いますが、日常生活を普通に送っていると食事時間がくると習慣的に食事をしてしまうケースが多いんじゃないでしょうか？
それだとその分たくさんのカロリーを摂取してしまうので
「食べたくないときには食べない」というのはより人間らしく内臓もお休みさせることができるので体にも優しいのではないかと思いました。

それにしても健康やダイエット情報って調べれば調べるほど
「食事は3食絶対食べたほうが良い」とか「少量の食事を何度もするとか」違う手法が出てくるので
こればっかりは自分に合う方法を実践するのかないんですね。

私の場合には朝食を毎日抜くってわけではないけれども無理には食べずにカロリーコントロールしていこうと思います。

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